健康[第6页]_数字洲食旅

蚝油西兰花

shiwaishuzizhou2025年07月02日 02:01:24美食探索81

食材准备|食材|用量||----|----||西兰花|1颗（约400 - 500克）||蚝油|2 - 3勺||蒜|3 - 5瓣||盐|适量（约2 - 3克，可根据个人口味调整）||食用油|适量（约20...

shiwaishuzizhou2025年07月01日 20:17:47美食探索81

食材准备食材用量备注菠菜200克左右选择鲜嫩的菠菜，洗净备用粉丝1把（约50 - 100克）可根据个人食量调整，提前泡软鸡蛋1 - 2个增加汤的丰富度和营养蒜3 - 5瓣拍碎后增香，不喜欢可少放或不放...

shiwaishuzizhou2025年07月01日 17:00:15美食探索81

食材准备|食材|用量||--|--||西兰花|1颗（约500克）||大蒜|5 - 6瓣||生姜|1小块||盐|适量（约3 - 5克，可根据个人口味调整）||白糖|少许（约2 - 3克，提鲜用）||生抽...

shiwaishuzizhou2025年07月01日 14:42:33健康科普95

豆，作为大豆作物中专门鲜食嫩荚的蔬菜用大豆，不仅口感鲜美，而且营养价值极高，它富含多种对人体有益的营养成分，具有诸多健康功效,以下是对毛豆营养价值及功效的详细解析：营养成分含量（每100克）主要功效蛋...

shiwaishuzizhou2025年07月01日 13:32:27美食探索91

菠菜粉丝汤的制作方法食材准备食材用量菠菜200克左右粉丝1把（约50 - 100克，根据个人食量调整）鸡蛋1 - 2个（可选）大蒜2 - 3瓣生姜1小块盐适量鸡精少许（可选）香油适量（可选）食用油适量...

shiwaishuzizhou2025年07月01日 12:38:41健康科普80

鱼,这一海洋的瑰宝，自古以来便以其独特的鲜美和营养价值深受人们的喜爱，作为世界四大名贵海珍之一，鲍鱼不仅在美食界享有盛誉，更因其丰富的营养成分和多种健康功效而备受推崇，下面将详细探讨鲍鱼的营养价值及其...

shiwaishuzizhou2025年07月01日 12:13:43健康科普79

蜜是一种热带水果,以其独特的风味和丰富的营养价值而闻名，它不仅味道甜美，还具有多种对人体健康有益的营养成分和功效，以下是关于菠萝蜜的详细解析：菠萝蜜的营养价值营养成分含量作用与功效糖类丰富（约38克/...

shiwaishuzizhou2025年07月01日 11:26:28美食探索117

食材准备|食材|用量|| ---- | ---- ||胡萝卜|2 - 3根（根据大小和用餐人数调整）||大蒜|3 - 5瓣||生姜|1小块||盐|适量（约3 - 5克，可根据个人口味调整）||食用油|...

shiwaishuzizhou2025年07月01日 06:41:51健康科普95

营养成分含量（每100克）蛋白质约20克脂肪约0.8克维生素A15微克硫胺素（维生素B1）01毫克核黄素（维生素B2）07毫克尼克酸（烟酸）7毫克维生素E62毫克钙62毫克磷228毫克钾215毫克钠2...

shiwaishuzizhou2025年06月30日 21:46:59健康科普119

米，作为一种古老而珍贵的谷物，因其丰富的营养价值和独特的健康功效，在现代饮食中占据了重要的位置，它不仅富含多种基本营养素，还含有丰富的抗氧化成分,对于促进人体健康具有多方面的积极作用，黑米的基本营养成...