蓉西兰花_数字洲食旅

蒜蓉西兰花

shiwaishuzizhou2025年07月03日 04:07:58美食探索82

食材准备|食材|用量||----|----||西兰花|1颗（约500克）||大蒜|5 - 6瓣||生姜|1小块||盐|适量（约3 - 5克，可根据个人口味调整）||生抽|2勺（约10毫升）||蚝油|1...

shiwaishuzizhou2025年07月02日 21:13:52美食探索92

食材准备|食材|用量||----|----||西兰花|1颗（约500克）||大蒜|5 - 6瓣||生姜|1小块||生抽|2勺||蚝油|1勺||盐|适量||白糖|少许||食用油|适量|前期处理西兰花处理...

shiwaishuzizhou2025年07月02日 12:25:21美食探索71

食材准备|食材|用量||----|----||西兰花|1颗（约500克）||大蒜|5 - 6瓣||生姜|1小块||盐|适量（约3 - 5克，可根据个人口味调整）||白糖|少许（约2克，提鲜用）||生抽...

shiwaishuzizhou2025年07月02日 04:31:39美食探索79

食材准备|食材|用量||----|----||西兰花|1颗（约400 - 500克）||大蒜|5 - 6瓣||生姜|1小块||盐|适量（约3 - 5克，可根据个人口味调整）||生抽|1 - 2勺（约1...

shiwaishuzizhou2025年07月02日 00:11:56美食探索82

食材准备|食材|用量||----|----||西兰花|1颗（约500克）||大蒜|5 - 6瓣||生姜|1小块||盐|适量（约3 - 5克）||生抽|1 - 2勺（约15 - 30毫升）||食用油|适...

shiwaishuzizhou2025年07月01日 17:00:15美食探索82

食材准备|食材|用量||--|--||西兰花|1颗（约500克）||大蒜|5 - 6瓣||生姜|1小块||盐|适量（约3 - 5克，可根据个人口味调整）||白糖|少许（约2 - 3克，提鲜用）||生抽...

shiwaishuzizhou2025年06月30日 14:40:13美食探索100

食材准备|食材|用量||----|----||西兰花|1颗（约500克）||大蒜|5 - 6瓣||生姜|1小块||盐|适量（约3 - 5克）||白糖|少许（约2 - 3克）||生抽|1 - 2勺（约1...