健康食谱_数字洲食旅

菠菜汤的做法

shiwaishuzizhou2025年07月19日 12:46:27美食探索84

菠菜汤的制作方法食材准备食材用量菠菜200克左右鸡蛋1 - 2个葱1根姜1小块蒜2 - 3瓣盐适量鸡精少许（可根据个人喜好选择是否添加）香油适量食用油适量前期处理（一）菠菜处理将菠菜洗净，放入清水中浸...

shiwaishuzizhou2025年07月15日 02:38:05美食探索73

藜麦的美味烹饪方法藜麦，作为一种营养丰富的超级食物，富含蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分，其独特的口感和丰富的营养价值使其成为众多美食爱好者的心头好，以下为您详细介绍几种藜麦的美味做法：藜麦...

shiwaishuzizhou2025年07月13日 01:40:04美食探索71

花生芽的美味烹饪方法凉拌花生芽（一）材料准备主料：新鲜花生芽300克辅料：胡萝卜半根、黄瓜1根、蒜末10克、香菜适量、生抽20毫升、香醋15毫升、白糖10克、盐3克、香油10毫升、辣椒油（可选）5毫升...

shiwaishuzizhou2025年07月10日 20:22:51美食探索72

鸡胸肉做法香煎鸡胸肉（一）所需食材及调料食材：鸡胸肉1 - 2块（根据食用人数而定）、洋葱半个、大蒜2 - 3瓣、柠檬1个、生菜叶适量（用于装饰，可选），调料：橄榄油适量、盐适量、黑胡椒粉适量、生抽1...

shiwaishuzizhou2025年07月10日 17:11:42美食探索82

生菜的多样做法生菜是一种营养丰富、口感清爽的蔬菜，在餐桌上备受青睐,以下为您详细介绍多种生菜的常见做法：蚝油生菜（一）食材准备生菜：适量（根据用餐人数而定，一般一棵中等大小生菜可做 2 - 3 人份）...

shiwaishuzizhou2025年07月10日 14:25:26美食探索75

西兰花的美味做法清炒西兰花（一）材料准备主料：西兰花1颗辅料：大蒜3 - 4瓣、盐适量、生抽少许、食用油适量、鸡精少许（可选）（二）制作步骤处理西兰花将西兰花掰成小朵,放入清水中冲洗几遍，然后在淡盐水...

shiwaishuzizhou2025年07月05日 08:31:35美食探索94

醋泡花生米的制作方法材料准备材料用量花生米200克陈醋适量（以没过花生米为宜，约300 - 400毫升）白糖2 - 3勺（可根据个人口味调整）盐1小勺（约2克）大蒜3 - 5瓣（可根据个人喜好添加）生...

shiwaishuzizhou2025年07月03日 19:41:11美食探索87

材料准备|材料|用量|备注||----|----|----||水果|适量|可根据个人喜好选择，如草莓、芒果、香蕉、火龙果、猕猴桃等||酸奶|适量|原味或其他口味均可||椰蓉|适量|可选，增加风味||坚...