苋菜_数字洲食旅

红苋菜的营养价值

shiwaishuzizhou2025年07月12日 14:41:20健康科普161

苋菜是一种营养丰富且具有多种健康功效的蔬菜,其营养价值主要体现在以下几个方面：营养成分含量（每100克）作用及特点水分约90.1克高水分含量有助于补充体液，促进代谢，蛋白质8克蛋白质含量高于牛奶，且更...

shiwaishuzizhou2025年07月08日 02:27:19美食探索108

红苋菜的美味做法清炒红苋菜（一）食材准备主料：红苋菜适量（根据用餐人数确定，一般每人1 - 2棵），辅料：大蒜3 - 5瓣、生姜1小块、盐适量、食用油适量、鸡精少许（可根据个人口味选择是否添加），（二...

shiwaishuzizhou2025年07月02日 14:32:30美食探索126

一道清爽健康的家常美味食材准备食材用量备注苋菜500克左右挑选鲜嫩、无黄叶和破损的苋菜大蒜3 - 4瓣可根据个人口味适当调整，起到增香作用生姜1小块约5 - 10克，用于去腥散寒盐适量调味基础，根据个...

shiwaishuzizhou2025年07月02日 05:23:46美食探索128

一道清爽健康的家常美味食材准备食材数量备注苋菜300 - 500 克挑选鲜嫩、无黄叶和破损的苋菜大蒜2 - 3 瓣增香去腥，可根据个人口味调整生姜1 小块约 5 克，用于去腥散寒盐适量调味基础，根据个...

shiwaishuzizhou2025年07月01日 18:24:25美食探索127

一道清爽健康的家常美味食材准备食材用量备注苋菜500克左右挑选鲜嫩、无黄叶和破损的苋菜大蒜3 - 4瓣可根据个人口味适当调整，起到增香作用生姜1小块约5 - 10克，用于去腥散寒盐适量根据个人口味调整...