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基础代谢计算方法与影响因素解析：科学管理体重的核心指南

shiwaishuzizhou2025年06月24日 15:40:56健康科普109

基础代谢计算方法与影响因素解析：科学管理体重的核心指南

本文系统讲解基础代谢（BMR）的权威计算公式（哈里斯 - 本尼迪克特、米夫林等），剖析年龄、性别、体成分等关键影响因素，详解基础代谢在每日总消耗（TDEE）计算、减肥增肌热量规划中的应用，规避公式估算...