粥_数字洲食旅

玉米粥的做法

shiwaishuzizhou2025年08月03日 15:13:31美食探索86

材料准备食材用量备注甜玉米粒200克新鲜或冷冻均可大米50克可选普通珍珠米或糙米清水适量（约800ml）根据稠度调整冰糖/白糖1-2勺依个人口味添加盐少许提升鲜味（可选）制作步骤✅ 预处理食材清洗玉米...

shiwaishuzizhou2025年08月03日 00:41:54美食探索95

食材准备类别具体物品用量（参考）备注主料大米150克可依人数调整，喜欢浓稠些就多放点海鲜鲜虾8 - 10只去壳挑去虾线，保留尾部完整更好看；也可以用基围虾等其他品种花蛤蜊200克左右提前吐沙洗净，确保...

shiwaishuzizhou2025年07月12日 04:33:00健康科普82

粥作为一种传统的中式早餐,因其丰富的营养价值和易于消化的特点，深受各年龄段人群的喜爱，它不仅能够为身体提供必要的能量，还具有多种健康益处，小米粥的营养成分营养素含量（每100克）热量46千卡蛋白质4克...

shiwaishuzizhou2025年07月10日 20:53:25美食探索71

小米粥的食材准备食材用量小米100克水适量（一般米和水的比例为1:10 - 1:15）可选配料红枣3 - 5颗、枸杞10 - 15粒、冰糖适量（根据个人口味添加）小米粥的制作步骤淘洗小米将小米放入盆中...

shiwaishuzizhou2025年07月10日 19:38:26美食探索72

食材准备|食材|用量||----|----||莲子|50克||大米|100克||冰糖|适量||水|适量|制作步骤（一）莲子处理将莲子提前用清水浸泡2 - 3小时，这样可以使莲子充分吸收水分，煮的时候更...

shiwaishuzizhou2025年07月08日 13:52:51美食探索79

食材挑选与准备小米选择：优先挑选颗粒饱满、色泽金黄的新鲜小米，闻起来有自然的米香味,陈米可能会影响口感和营养，清洗方法：将小米放入盆中，加适量冷水，轻轻搅拌后快速倒掉浑浊的水，重复2 - 3次，洗净表...

shiwaishuzizhou2025年07月05日 11:31:44美食探索95

食材准备|食材|用量||----|----||瘦肉|100克（建议选用猪里脊肉，肉质鲜嫩）||大米|100克||姜|1块（约5克）||葱|1根||盐|适量（根据个人口味，一般2 - 3克）||料酒|5...

shiwaishuzizhou2025年07月03日 19:22:40美食探索95

材料准备材料用量燕麦30 - 50克（可根据个人食量调整）大米20 - 30克（可选，用于增加粥的浓稠度）水适量（一般米和水的比例为1:8左右）红枣3 - 5颗（可根据个人口味添加）枸杞10 - 15...

shiwaishuzizhou2025年07月03日 15:11:59美食探索84

南瓜粥的做法食材准备食材用量南瓜200克左右大米100克左右水适量（一般米和水的比例为1:8左右，可根据个人喜好调整）冰糖适量（可根据个人口味添加，也可不加）制作步骤（一）处理食材将大米洗净,放入碗中...