旅行攻略_美食_健康科普-数字洲食旅[第4065页]

蒜香上海青

shiwaishuzizhou2025年07月02日 05:21:21美食探索128

食材准备|食材名称|用量|备注||----|----|----||上海青|500克左右|挑选鲜嫩的上海青，叶片完整无黄斑、破损||大蒜|3 - 4瓣|选择饱满、无发芽、霉变的大蒜||食用油|适量|约2...

shiwaishuzizhou2025年07月02日 05:19:14美食探索117

食材准备|食材|用量||----|----||番茄|2 - 3个（根据大小）||茄子|1 - 2根（根据大小）||大蒜|3 - 5瓣||生姜|1块（约5 - 10克）||葱|1 - 2根||盐|适量（...

shiwaishuzizhou2025年07月02日 05:17:20美食探索140

蚝油西兰花制作详解食材准备食材用量西兰花1颗（约500克）蚝油2 - 3勺生抽1勺盐适量（根据个人口味，一般一小勺左右）蒜3 - 4瓣食用油适量（约2 - 3勺）淀粉1勺清水适量（约半碗，用于调芡汁）...

shiwaishuzizhou2025年07月02日 05:10:50美食探索135

一道家常美味的制作指南食材准备食材用量备注韭菜1把（约200 - 300克）挑选鲜嫩的韭菜，口感更佳鸡蛋3 - 4个根据个人喜好调整鸡蛋数量盐适量约3 - 5克，根据口味增减食用油适量约20 - 30...

shiwaishuzizhou2025年07月02日 05:08:26美食探索159

食材准备食材用量备注洋葱1 - 2个中等大小，根据个人食量调整青椒2 - 3个选择鲜嫩的青椒，口感更好大蒜2 - 3瓣增香调味生姜1小块去腥提味食用油适量约20 - 30克，根据锅具和个人习惯调整盐适...

shiwaishuzizhou2025年07月02日 05:06:35美食探索139

食材准备|食材|用量||----|----||芹菜|适量（根据用餐人数而定，一般3 - 4根）||香干|2 - 3片||蒜|3 - 4瓣||姜|1块（约5 - 6克）||盐|适量（根据个人口味，一般1...

shiwaishuzizhou2025年07月02日 05:04:34美食探索133

清炒油麦菜的制作方法食材准备食材用量备注油麦菜500克左右挑选鲜嫩的油麦菜，叶片完整无黄斑大蒜3瓣可根据个人口味调整，也可不加生姜1小块同样可依喜好决定是否添加，主要起去腥增香作用食用油适量约20 -...

shiwaishuzizhou2025年07月02日 05:02:13美食探索125

红烧排骨的制作方法食材准备食材用量备注排骨500 - 1000克建议选用猪肋排，肉质鲜嫩冰糖20 - 30克用于炒糖色，使排骨色泽红亮生姜1块约10 - 15克，去腥散寒大蒜3 - 5瓣增香去腥八角2...

shiwaishuzizhou2025年07月02日 04:55:34美食探索112

食材准备|食材|用量||----|----||鸡胸肉|1块（约200克）||青椒|2 - 3个（约200克）||生姜|1小块（约5克）||大蒜|2 - 3瓣||料酒|1勺（约10毫升）||生抽|2勺（...

shiwaishuzizhou2025年07月02日 04:48:47美食探索135

食材准备|食材|用量|备注|| ---- | ---- | ---- ||黄瓜|2 - 3根|挑选新鲜、翠绿的黄瓜，口感更佳||大蒜|3 - 5瓣|根据个人口味调整，起到增香作用||生姜|1小块|约5...