西兰花_数字洲食旅

蚝油西兰花

shiwaishuzizhou2025年07月03日 06:04:33美食探索89

蚝油西兰花的制作详解食材准备食材用量西兰花1颗（约500克）蚝油2 - 3勺蒜3 - 4瓣盐适量（约1 - 2克，可根据个人口味调整）食用油适量（约20 - 30毫升）生抽1勺（约10毫升，可选，用于...

shiwaishuzizhou2025年07月02日 23:06:55美食探索110

蚝油西兰花的制作方法食材准备食材用量西兰花1颗（约500克）蚝油2 - 3勺生抽1勺蒜3 - 4瓣盐适量（少许，用于西兰花焯水）白糖半勺（可根据个人口味调整）淀粉1勺食用油适量前期处理（一）西兰花处理...

shiwaishuzizhou2025年07月02日 14:22:12美食探索77

蚝油西兰花的制作详解食材准备食材用量备注西兰花1颗（约500克）选择花球紧实、色泽鲜绿的西兰花蚝油2 - 3勺可根据个人口味调整，建议选用品质较好的蚝油大蒜3 - 4瓣起到增香调味的作用盐适量用于西兰...

shiwaishuzizhou2025年07月02日 05:17:20美食探索86

蚝油西兰花制作详解食材准备食材用量西兰花1颗（约500克）蚝油2 - 3勺生抽1勺盐适量（根据个人口味，一般一小勺左右）蒜3 - 4瓣食用油适量（约2 - 3勺）淀粉1勺清水适量（约半碗，用于调芡汁）...

shiwaishuzizhou2025年07月02日 03:04:10美食探索81

食材准备|食材|用量||----|----||西兰花|1颗（约500克）||大蒜|5 - 6瓣||生姜|1小块||盐|适量（约3 - 5克，可根据个人口味调整）||生抽|1 - 2勺（约15 - 30...

shiwaishuzizhou2025年07月02日 02:01:24美食探索82

食材准备|食材|用量||----|----||西兰花|1颗（约400 - 500克）||蚝油|2 - 3勺||蒜|3 - 5瓣||盐|适量（约2 - 3克，可根据个人口味调整）||食用油|适量（约20...

shiwaishuzizhou2025年07月01日 18:16:51美食探索100

食材准备|食材|用量||----|----||西兰花|1颗（约500克）||蚝油|2 - 3汤匙||生抽|1汤匙||盐|适量（根据个人口味，一般少许即可）||蒜|3 - 4瓣||生姜|1小块||食用油...

shiwaishuzizhou2025年07月01日 15:08:03美食探索76

食材准备|食材|用量||----|----||西兰花|1颗（约500克）||大蒜|4 - 5瓣||生姜|1小块||盐|适量（约3 - 5克，可根据个人口味调整）||白糖|少许（约2 - 3克，提鲜用）...

shiwaishuzizhou2025年07月01日 09:02:30美食探索92

蚝油西兰花的制作方法食材准备食材用量西兰花1颗（约500克）蚝油2 - 3勺蒜3 - 4瓣盐适量（约1 - 2克，用于西兰花焯水）食用油适量（约20 - 30毫升，用于炒菜）生抽1勺（约10毫升，可选...

shiwaishuzizhou2025年07月01日 00:31:46美食探索89

食材准备|食材|用量||--|--||西兰花|1颗（约500克）||大蒜|3 - 4瓣||生姜|1小块||盐|适量（约3 - 5克，可根据个人口味调整）||生抽|10 - 15毫升||食用油|20 -...