蔬菜料理[第2页]_数字洲食旅

清炒油麦菜

shiwaishuzizhou2025年06月30日 16:25:25美食探索135

清炒油麦菜食材准备食材用量油麦菜500克左右大蒜3 - 4瓣生姜1小块盐适量（约3 - 5克）食用油适量（约20 - 30毫升）前期处理（一）清洗油麦菜将油麦菜根部切除,摘掉黄叶、老叶以及明显有损伤的...

shiwaishuzizhou2025年06月30日 15:27:24美食探索157

食材准备|食材|用量||----|----||黄瓜|2 - 3根（根据黄瓜大小和用餐人数调整）||大蒜|3 - 5瓣||生姜|1小块||盐|适量（一般1/2 - 1茶匙）||食用油|适量（约2 - 3...

shiwaishuzizhou2025年06月30日 14:44:29美食探索139

食材准备|食材|用量|备注|| ---- | ---- | ---- ||胡萝卜|2根（约300 - 400克）|挑选新鲜、无损伤的胡萝卜，口感更清甜||大蒜|2 - 3瓣|增香用，可根据个人喜好调整...

shiwaishuzizhou2025年06月30日 13:17:38美食探索127

食材准备|食材|用量|备注||--|--|--||番茄|2 - 3个|挑选成熟、多汁的番茄，口感更佳||西葫芦|1 - 2根|根据大小和用餐人数调整，尽量选择鲜嫩的西葫芦||大蒜|3 - 5瓣|增添香...

shiwaishuzizhou2025年06月30日 10:51:22美食探索92

食材准备|食材|用量|备注|| ---- | ---- | ---- ||青椒|2 - 3个|可根据个人口味选择辣度，喜欢吃辣的可选用较辣的青椒品种||土豆|2个（中等大小）|尽量选择新鲜的土豆，表皮...