旅行攻略_美食_健康科普-数字洲食旅[第3389页]

番茄炒西葫芦

shiwaishuzizhou2025年07月03日 09:31:56美食探索95

番茄炒西葫芦食材准备食材用量备注番茄2 - 3个中等大小，挑选成熟、色泽鲜艳的番茄，口感更佳西葫芦1 - 2根根据用餐人数调整，尽量选择嫩一些的西葫芦，口感更清甜大蒜3 - 5瓣增添香味，可根据个人喜...

shiwaishuzizhou2025年07月03日 09:26:30美食探索104

食材准备|食材|用量|备注||----|----|----||韭菜|一把（约 200 - 300 克）|挑选鲜嫩的韭菜，洗净后沥干水分||豆干|2 - 3 片（约 200 克）|宜选用质地紧实、无异味...

shiwaishuzizhou2025年07月03日 09:21:39美食探索186

食材准备|食材|用量|备注||----|----|----||羊肉|250 克|建议选用羊后腿肉，肉质较嫩||洋葱|1 个（约 200 克）|紫皮洋葱口感更辛辣，白皮洋葱相对较甜||大葱|1 根|用于...

shiwaishuzizhou2025年07月03日 09:16:20美食探索101

食材准备|食材|用量|备注||----|----|----||芹菜|适量|挑选鲜嫩、色泽翠绿的芹菜，去掉老叶和根部，洗净后切成小段，长度约3 - 5厘米，||香干|2 - 3片|选择优质的豆腐香干，切...

shiwaishuzizhou2025年07月03日 09:06:20美食探索99

食材准备食材用量备注空心菜500克左右挑选鲜嫩的空心菜，去除老根、黄叶，洗净后切成适当长度的段，茎和叶可分开放置，以便后续烹饪时分别处理，保证口感一致，大蒜3 - 5瓣拍扁后剁成蒜末，蒜的用量可根据个...

shiwaishuzizhou2025年07月03日 09:01:39美食探索93

蒜蓉油麦菜制作指南食材准备食材用量备注油麦菜500克左右挑选鲜嫩的油麦菜，洗净后切成适当长度，一般 8 - 10 厘米左右大蒜3 - 5瓣根据个人对蒜味的喜好调整，蒜尽量选新鲜的，蒜味更浓郁食用油适量...

shiwaishuzizhou2025年07月03日 08:55:38美食探索89

红烧排骨面食材准备食材用量排骨500克面条适量（根据个人食量）冰糖15克八角2个桂皮1小块香叶2片干辣椒3个（可根据口味调整）生姜1块大蒜3瓣料酒20毫升生抽30毫升老抽15毫升盐适量食用油适量葱花适...

shiwaishuzizhou2025年07月03日 08:45:22美食探索95

食材准备|食材|用量|备注||--|--|--||青椒|2 - 3个|建议选择鲜嫩、色泽翠绿的青椒，口感更好||猪肉|200克左右|最好选用里脊肉，肉质鲜嫩，也可用纯瘦的梅花肉代替||生姜|1块|约5...

shiwaishuzizhou2025年07月03日 08:40:16美食探索99

菠菜粉丝汤的制作食材准备食材用量备注菠菜200克左右选择鲜嫩的菠菜，洗净后可适当切段粉丝1把（约50 - 100克）龙口粉丝或其他优质粉丝均可，根据个人食量调整鸡蛋1 - 2个可选，用于增加汤的丰富度...

shiwaishuzizhou2025年07月03日 08:34:32美食探索97

食材准备食材用量备注土豆2 - 3个（中等大小）根据个人食量调整，建议选择黄心土豆，口感更面五花肉100克左右可增添香味，没有也可不放，用食用油代替干辣椒5 - 8个依据个人吃辣程度增减，喜欢吃辣可以...