旅行攻略_美食_健康科普-数字洲食旅[第4076页]

菠菜炒木耳

shiwaishuzizhou2025年07月01日 18:33:04美食探索112

食材准备食材用量备注菠菜250克左右挑选鲜嫩的菠菜，去除黄叶、烂叶木耳适量（约10 - 15朵）提前泡发，泡发后洗净杂质大蒜3 - 5瓣根据个人口味调整，可增香生姜1小块去腥提味，可选盐适量调味基础，...

shiwaishuzizhou2025年07月01日 18:30:28美食探索141

干煸芸豆的制作方法食材准备食材用量芸豆500克肉末100克干辣椒5 - 8个花椒1小把蒜3 - 4瓣姜1小块盐适量生抽2勺料酒1勺白糖半勺食用油适量制作步骤（一）处理食材将芸豆两端的筋去掉,然后掰成约...

shiwaishuzizhou2025年07月01日 18:24:25美食探索129

一道清爽健康的家常美味食材准备食材用量备注苋菜500克左右挑选鲜嫩、无黄叶和破损的苋菜大蒜3 - 4瓣可根据个人口味适当调整，起到增香作用生姜1小块约5 - 10克，用于去腥散寒盐适量根据个人口味调整...

shiwaishuzizhou2025年07月01日 18:22:32旅游攻略139

香港和澳门作为国际化大都市，既有现代都市的繁华，又有独特的历史文化，是许多旅行者心仪的目的地，以下是一份详细的港澳游旅游攻略，涵盖行前准备、行程安排、景点推荐、美食攻略及注意事项,助你轻松玩转港澳，行...

shiwaishuzizhou2025年07月01日 18:19:07美食探索164

食材准备|食材|用量||--|--||上海青|适量（根据用餐人数而定，一般每人2 - 3棵）||大蒜|3 - 5瓣||生姜|1小块||盐|少许||生抽|1 - 2勺||食用油|适量|前期处理（一）上海...

shiwaishuzizhou2025年07月01日 18:16:51美食探索144

食材准备|食材|用量||----|----||西兰花|1颗（约500克）||蚝油|2 - 3汤匙||生抽|1汤匙||盐|适量（根据个人口味，一般少许即可）||蒜|3 - 4瓣||生姜|1小块||食用油...

shiwaishuzizhou2025年07月01日 18:14:36美食探索154

食材准备|食材|用量||----|----||茄子|2 - 3根||番茄|2 - 3个||蒜|3 - 5瓣||姜|1块||葱|1 - 2根||盐|适量||生抽|适量||白糖|适量||食用油|适量|前期...

shiwaishuzizhou2025年07月01日 18:08:26美食探索177

食材准备|食材|用量||----|----||韭菜|一小把（约 200 - 300 克）||鸡蛋|3 - 4 个||盐|适量（根据个人口味，约 3 - 5 克）||食用油|适量（约 20 - 30 克...

shiwaishuzizhou2025年07月01日 18:06:00美食探索124

食材准备|食材|用量|备注|| ---- | ---- | ---- ||洋葱|1 - 2个|中等大小，根据个人食量调整||青椒|2 - 3个|同样选中等大小，喜欢吃辣可适当增加||大蒜|3 - 5瓣...

shiwaishuzizhou2025年07月01日 18:04:00美食探索134

食材准备|食材|用量|处理方式||----|----|----||芹菜|适量（约3 - 4根）|摘去芹菜叶，去掉根部，将芹菜茎洗净后切成小段，长度大概3 - 4厘米左右，这样方便后续炒制时快速熟透且能...