蔬菜[第3页]_数字洲食旅

韭菜炒豆芽

shiwaishuzizhou2025年07月01日 05:21:07美食探索95

韭菜炒豆芽食材准备食材用量韭菜一把（约200 - 300克）豆芽适量（约300 - 400克）生姜1块大蒜3 - 4瓣盐适量（根据个人口味，约3 - 5克）生抽1勺（约10 - 15毫升）食用油适量（...

shiwaishuzizhou2025年06月30日 17:29:31美食探索98

蚝油西兰花的制作方法食材准备食材用量西兰花1颗（约500克）蚝油2 - 3勺蒜3 - 5瓣盐适量（少量，约1 - 2克，用于西兰花焯水）白糖1小勺（约2 - 3克）生抽1勺（约10 - 15毫升）淀粉...

shiwaishuzizhou2025年06月30日 12:14:34健康科普121

菜,又称圆白菜、卷心菜等，是一种常见且营养丰富的蔬菜，它不仅口感鲜美，而且具有多种对人体健康有益的营养成分和功效，包菜的主要营养价值营养成分含量（每100g）对人体的作用维生素C约36.6 - 60m...

shiwaishuzizhou2025年06月30日 12:00:10美食探索98

食材准备|食材|用量|| ---- | ---- ||胡萝卜|2 - 3根（根据大小和用餐人数调整）||蒜|3 - 5瓣||生姜|1小块||盐|适量（一般1/2 - 1/3茶匙）||生抽|1/2茶匙（...

shiwaishuzizhou2025年06月30日 11:03:32美食探索102

蚝油西兰花的制作方法食材准备食材用量西兰花1颗（约500克）蚝油2 - 3汤匙生抽1汤匙蒜3 - 4瓣盐适量（根据个人口味，约1 - 2克）白糖1/2茶匙淀粉1茶匙食用油适量清水适量前期处理（一）西兰...

shiwaishuzizhou2025年06月30日 10:51:07美食探索110

食材准备|食材|用量|备注|| ---- | ---- | ---- ||上海青|适量|根据用餐人数确定，一般每人2 - 3棵||大蒜|3 - 5瓣|可根据个人口味适当增减||生姜|1小块|约5 -...

shiwaishuzizhou2025年06月30日 10:42:42美食探索127

蚝油上海青的制作方法食材准备食材用量上海青500克左右大蒜3 - 4瓣蚝油2 - 3勺生抽1勺盐适量（根据个人口味，一般少量，因为蚝油本身有咸味）白糖半勺（提鲜用）淀粉1勺食用油适量制作步骤（一）处理...