2025年7月3日第15页-数字洲食旅

清炒空心菜

shiwaishuzizhou2025年07月03日 02:46:25美食探索87

清炒空心菜的制作方法食材准备食材用量空心菜500克左右大蒜3 - 4瓣盐适量（根据个人口味，一般3 - 5克）食用油适量（约20 - 30毫升）前期处理挑选空心菜：选择新鲜、嫩绿且无黄叶、烂叶的空心菜...

shiwaishuzizhou2025年07月03日 02:41:19美食探索93

食材准备|食材|用量||----|----||西兰花|1颗（约500克）||大蒜|3 - 4瓣||生姜|1小块||盐|适量（约3 - 5克，可根据个人口味调整）||生抽|1 - 2勺（约15 - 30...

shiwaishuzizhou2025年07月03日 02:36:10美食探索87

蚝油生菜的食材准备食材用量备注生菜1 - 2棵选择新鲜、叶片完整的生菜，如球生菜或绿叶生菜等，蚝油2 - 3勺可根据个人口味适当调整，选用品质较好的蚝油，味道更鲜美，大蒜3 - 5瓣起到增香的作用，也...

shiwaishuzizhou2025年07月03日 02:31:21美食探索83

食材准备|食材|用量|备注||----|----|----||番茄|2 - 3个|中等大小，挑选成熟度高、色泽鲜艳的番茄，这样汁水丰富，味道更浓郁||西葫芦|1 - 2根|根据大小和用餐人数调整，尽量...

shiwaishuzizhou2025年07月03日 02:26:11美食探索90

韭菜炒香干食材准备食材用量备注韭菜1把（约200 - 300克）挑选鲜嫩的韭菜，洗净后沥干水分香干3 - 4片可根据个人喜好选择薄厚适中的香干大蒜2 - 3瓣增香调味，拍成蒜末生姜1小块切丝，用于去腥...

shiwaishuzizhou2025年07月03日 02:21:08美食探索87

食材准备食材用量备注洋葱1 - 2个中等大小，根据个人食量调整鸡蛋3 - 4个尽量选择新鲜鸡蛋，口感更佳食用油适量用于炒制，约20 - 30克盐适量根据个人口味添加，一般1 - 2克生抽1勺约10 -...

shiwaishuzizhou2025年07月03日 02:15:54美食探索74

食材准备食材用量芹菜适量（根据食用人数而定，一般2 - 3根）猪肉适量（建议150 - 200克左右）生姜1小块大蒜2 - 3瓣料酒1勺生抽2勺淀粉适量（约1 - 2勺）盐适量（根据个人口味，一般0....

shiwaishuzizhou2025年07月03日 02:05:39美食探索91

食材准备|食材|用量||----|----||油麦菜|500克左右||大蒜|3 - 4瓣||生姜|1小块||盐|适量（约3 - 5克）||食用油|适量（约20 - 30毫升）|前期处理（一）挑选与清洗...

shiwaishuzizhou2025年07月03日 02:00:34美食探索85

食材准备|食材|用量|备注|| ---- | ---- | ---- ||上海青|适量|挑选鲜嫩的上海青，一般根据用餐人数确定，如3 - 5人可准备1斤左右||大蒜|3 - 5瓣|选择新鲜饱满的大蒜，...

shiwaishuzizhou2025年07月03日 01:40:12美食探索91

菠菜粉丝汤的制作方法食材准备食材用量备注菠菜200克左右选择鲜嫩的菠菜，洗净备用粉丝1把（约50 - 100克）可以根据个人食量调整，龙口粉丝等均可鸡蛋1 - 2个增加汤的丰富度和营养大蒜2 - 3瓣...