2025年7月2日第13页-数字洲食旅

菠菜炒木耳

shiwaishuzizhou2025年07月02日 05:32:18美食探索91

食材准备食材用量备注菠菜250克左右挑选鲜嫩的菠菜，去除黄叶、烂叶木耳适量（约10 - 15朵）提前泡发，泡发后洗净杂质大蒜3 - 5瓣根据个人口味调整，可增香生姜1小块去腥提味，可不放盐适量调味基础...

shiwaishuzizhou2025年07月02日 05:30:06美食探索89

食材准备|食材|用量|备注||----|----|----||腊肠|2 - 3根|可根据个人食量调整，建议选择广式腊肠，味道香甜，肥瘦相间||青椒|2 - 3个|挑选鲜嫩、色泽翠绿的青椒，口感更佳||...

shiwaishuzizhou2025年07月02日 05:28:05美食探索86

干煸芸豆的制作方法食材准备食材用量芸豆500克肉末100克干辣椒5 - 8个花椒1小把蒜3 - 4瓣姜1小块盐适量生抽2勺料酒1勺白糖1勺食用油适量前期处理芸豆处理：将芸豆两端的筋去掉，然后掰成约5厘...

shiwaishuzizhou2025年07月02日 05:23:46美食探索88

一道清爽健康的家常美味食材准备食材数量备注苋菜300 - 500 克挑选鲜嫩、无黄叶和破损的苋菜大蒜2 - 3 瓣增香去腥，可根据个人口味调整生姜1 小块约 5 克，用于去腥散寒盐适量调味基础，根据个...

shiwaishuzizhou2025年07月02日 05:21:21美食探索90

食材准备|食材名称|用量|备注||----|----|----||上海青|500克左右|挑选鲜嫩的上海青，叶片完整无黄斑、破损||大蒜|3 - 4瓣|选择饱满、无发芽、霉变的大蒜||食用油|适量|约2...

shiwaishuzizhou2025年07月02日 05:19:14美食探索78

食材准备|食材|用量||----|----||番茄|2 - 3个（根据大小）||茄子|1 - 2根（根据大小）||大蒜|3 - 5瓣||生姜|1块（约5 - 10克）||葱|1 - 2根||盐|适量（...

shiwaishuzizhou2025年07月02日 05:17:20美食探索93

蚝油西兰花制作详解食材准备食材用量西兰花1颗（约500克）蚝油2 - 3勺生抽1勺盐适量（根据个人口味，一般一小勺左右）蒜3 - 4瓣食用油适量（约2 - 3勺）淀粉1勺清水适量（约半碗，用于调芡汁）...

shiwaishuzizhou2025年07月02日 05:10:50美食探索92

一道家常美味的制作指南食材准备食材用量备注韭菜1把（约200 - 300克）挑选鲜嫩的韭菜，口感更佳鸡蛋3 - 4个根据个人喜好调整鸡蛋数量盐适量约3 - 5克，根据口味增减食用油适量约20 - 30...

shiwaishuzizhou2025年07月02日 05:08:26美食探索120

食材准备食材用量备注洋葱1 - 2个中等大小，根据个人食量调整青椒2 - 3个选择鲜嫩的青椒，口感更好大蒜2 - 3瓣增香调味生姜1小块去腥提味食用油适量约20 - 30克，根据锅具和个人习惯调整盐适...

shiwaishuzizhou2025年07月02日 05:06:35美食探索101

食材准备|食材|用量||----|----||芹菜|适量（根据用餐人数而定，一般3 - 4根）||香干|2 - 3片||蒜|3 - 4瓣||姜|1块（约5 - 6克）||盐|适量（根据个人口味，一般1...