美食探索[第267页]_数字洲食旅

菠菜炒鸡蛋

shiwaishuzizhou2025年06月30日 13:36:50美食探索102

经典家常菜的美味秘诀食材准备食材用量备注菠菜200 - 300 克挑选鲜嫩、叶片完整的菠菜，洗净后可适当切段鸡蛋2 - 3 个根据个人喜好选择鸡蛋数量，建议选用新鲜鸡蛋，口感更佳大蒜2 - 3 瓣增香...

shiwaishuzizhou2025年06月30日 13:30:50美食探索102

干煸豆角的制作方法食材准备食材用量豆角（四季豆）500克左右肉末（可选，可增加香味）100 - 150克干辣椒5 - 8个（根据个人吃辣程度调整）花椒1小把蒜3 - 4瓣姜1小块盐适量生抽2勺白糖1勺...

shiwaishuzizhou2025年06月30日 13:28:33美食探索107

香煎鸡胸肉制作指南食材准备食材用量备注鸡胸肉1 - 2块建议选择新鲜、厚度适中的鸡胸肉，厚度在1.5 - 2厘米左右为佳，太薄易煎过火，太厚不易熟透，盐适量用于给鸡胸肉调味，根据个人口味添加，一般每块...

shiwaishuzizhou2025年06月30日 13:24:05美食探索122

一道清爽可口的家常小菜食材准备食材用量备注空心菜500 克挑选鲜嫩、无黄叶和破损的空心菜大蒜3 - 5 瓣根据个人口味调整，可增香生姜1 小块约 5 克，用于去腥散寒盐适量调味基础，约 3 - 5 克...

shiwaishuzizhou2025年06月30日 13:21:45美食探索94

食材准备|食材|用量||--|--||西兰花|1颗（约500克）||大蒜|3 - 4瓣||生姜|1小块||盐|适量（约3 - 5克，可根据个人口味调整）||白糖|少许（约2 - 3克，提鲜用）||生抽...

shiwaishuzizhou2025年06月30日 13:19:36美食探索97

蚝油生菜简介蚝油生菜是一道经典的粤菜，以其鲜嫩的口感和独特的调味而广受欢迎，这道菜以生菜为主料，搭配蚝油等调料，通过简单的烹饪步骤,展现出生菜的清爽与蚝油的鲜美，所需食材食材数量生菜1颗（约300克）...

shiwaishuzizhou2025年06月30日 13:17:38美食探索127

食材准备|食材|用量|备注||--|--|--||番茄|2 - 3个|挑选成熟、多汁的番茄，口感更佳||西葫芦|1 - 2根|根据大小和用餐人数调整，尽量选择鲜嫩的西葫芦||大蒜|3 - 5瓣|增添香...

shiwaishuzizhou2025年06月30日 13:13:28美食探索82

韭菜炒香干食材准备食材用量备注韭菜1把（约200 - 300克）挑选鲜嫩的韭菜，洗净后沥干水分香干3 - 4片可根据个人喜好调整，选择优质的香干，口感更佳大蒜3 - 4瓣起到增香的作用，拍碎后切成蒜末...

shiwaishuzizhou2025年06月30日 13:11:22美食探索110

食材准备食材用量洋葱1 - 2个（根据大小和用餐人数调整）鸡蛋3 - 4个盐适量（一般一小勺左右，可根据个人口味微调）生抽1 - 2勺（用于提鲜，增加风味）食用油适量（保证炒制过程中食材不粘锅，约2...

shiwaishuzizhou2025年06月30日 13:09:13美食探索96

食材准备|食材|用量|备注||----|----|----||芹菜|2 - 3 根|挑选鲜嫩的芹菜，口感更佳||猪肉|150 - 200 克|建议选用里脊肉，肉质鲜嫩||生姜|1 块|约 10 克，用...