美食探索[第250页]_数字洲食旅

蚝油西兰花

shiwaishuzizhou2025年07月01日 18:16:51美食探索100

食材准备|食材|用量||----|----||西兰花|1颗（约500克）||蚝油|2 - 3汤匙||生抽|1汤匙||盐|适量（根据个人口味，一般少许即可）||蒜|3 - 4瓣||生姜|1小块||食用油...

shiwaishuzizhou2025年07月01日 18:14:36美食探索102

食材准备|食材|用量||----|----||茄子|2 - 3根||番茄|2 - 3个||蒜|3 - 5瓣||姜|1块||葱|1 - 2根||盐|适量||生抽|适量||白糖|适量||食用油|适量|前期...

shiwaishuzizhou2025年07月01日 18:08:26美食探索125

食材准备|食材|用量||----|----||韭菜|一小把（约 200 - 300 克）||鸡蛋|3 - 4 个||盐|适量（根据个人口味，约 3 - 5 克）||食用油|适量（约 20 - 30 克...

shiwaishuzizhou2025年07月01日 18:06:00美食探索85

食材准备|食材|用量|备注|| ---- | ---- | ---- ||洋葱|1 - 2个|中等大小，根据个人食量调整||青椒|2 - 3个|同样选中等大小，喜欢吃辣可适当增加||大蒜|3 - 5瓣...

shiwaishuzizhou2025年07月01日 18:04:00美食探索86

食材准备|食材|用量|处理方式||----|----|----||芹菜|适量（约3 - 4根）|摘去芹菜叶，去掉根部，将芹菜茎洗净后切成小段，长度大概3 - 4厘米左右，这样方便后续炒制时快速熟透且能...

shiwaishuzizhou2025年07月01日 17:59:59美食探索86

清炒油麦菜制作指南食材准备食材用量备注油麦菜500克左右挑选鲜嫩的油麦菜，叶片完整无黄斑、茎部不太粗老为佳大蒜3 - 4瓣增香提味，可依个人喜好调整，也可不加生姜1小块约5克，同样用于去腥增香，不喜欢...

shiwaishuzizhou2025年07月01日 17:50:53美食探索78

红烧排骨制作方法食材准备食材用量备注排骨500 - 800 克建议选用猪肋排，肉质鲜嫩冰糖20 - 30 克用于炒糖色，使排骨色泽红亮生姜1 块约 10 - 15 克，去腥散寒大蒜3 - 5 瓣增香去...

shiwaishuzizhou2025年07月01日 17:44:06美食探索123

食材准备|食材|用量|备注||----|----|----||鸡胸肉|1 块（约 200 克）|建议选择新鲜鸡胸肉，口感更嫩||青椒|2 - 3 个|挑选鲜绿、肉质厚实的青椒||生姜|1 小块|用于去...

shiwaishuzizhou2025年07月01日 17:41:45美食探索93

食材准备|食材|用量|备注||--|--|--||菠菜|200克左右|挑选鲜嫩的菠菜，去除黄叶、烂叶||粉丝|1把（约50 - 100克）|绿豆粉丝、红薯粉丝均可，根据个人喜好选择||大蒜|3 - 5...

shiwaishuzizhou2025年07月01日 17:39:32美食探索78

干煸藕丁的制作方法食材准备食材用量莲藕1 - 2节（根据用餐人数而定）干辣椒3 - 5个花椒1小把姜1块蒜3 - 4瓣葱1根盐适量生抽2勺料酒1勺白糖1勺食用油适量熟芝麻少许（可选）前期处理（一）莲藕...